2014年
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告诫:一个习惯比憋尿更伤肾!大部分男人都戒不掉

2019-12-22 01:52:45

肾脏就像是人体的“过滤器”,肾脏的健康直接关系到身体的健康,肾不好的人通常会有怕冷、脱发、精神不振、睡眠质量差等症状,长期下去,会严重影响身体健康。你的肾还好吗?

中医5个标准说明肾脏健康

1、听力清晰

中医认为,人的听力与肾气的盛衰息息相关,肾不好的人,听力也不好,并且伴有心烦、耳鸣等症状。反之,肾好的人听力一般不会差。所以,如果出现了听力下降的症状,可以考虑为肾阴虚。

2、记忆力好

肾精也养大脑。如果经常出现健忘、反应迟钝等症状,就可以怀疑是否是肾脏出现了问题。

3、皮肤有光彩

肾不好的人,容易未老先衰,变得皮肤晦暗没有光泽、眼眶发黑、眼部水肿或出现眼袋。肾好,才能青春常驻,皮肤红润有光泽,延缓衰老。

4、头发乌黑

头发的营养来源于血液,但其生机的根本是在肾,这就是所谓的肾藏精,其华在发。那些早生华发的人、易脱发的人,可以怀疑是否是肾出现问题了。另外,即便头发没有变白,肾不好的人的头发也会失去光泽。

5、骨骼强壮

中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。

肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

警告:一个习惯非常伤肾!

血肌酐是反映肾功能的重要指标,有研究表明,如果每天多抽五根烟,那么在3年的时间内,其血肌酐升高的风险就会比普通人增加三分之一。一年下来,无论男女,如果抽烟超过二十五包,发生慢性肾脏病的几率也会明显升高。

上面的数据是对于普通人来说的,如果本身患有其他疾病,吸烟造成的肾功能损伤会更加严重,比如患有高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎的人,吸烟后可能会更快进入入尿毒症状态。

烟草中损害肾脏健康的成分主要有尼古丁,以及镉、铅等重金属元素。除了损害肾脏健康,烟草还会引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病。

所以,吸烟有害健康,无论是一般人或本身患有肾病或其他疾病的人,吸烟都会增加患肾病及肾病恶化的风险。

戒烟失败的主要原因是:自控力差、烟瘾难控制、他人让吸烟难拒绝、缺乏有效的方法和吸烟提神等。

想要成功戒烟,最重要的是要提高自身的自我控制能力,也要注意改善社交环境,定期记录戒烟情况,设法增强戒烟的信心。必要的时候,还可以采用药物手段来戒烟。


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