2014年
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消化不良吃什么可以缓解?4种食物不能错过

2020-01-06 03:17:03

消化不良是比较常见的现象,消化不良有可能是胃肠功能紊乱造成的,也可能是饮食不当造成的,应该要注意饮食卫生,不吃不干净的食物,消化不良的人群,可以适当吃些山楂,山楂具有调理肠胃的作用,能够促进胃肠道的蠕动,并且能够消除人体内的胆固醇,苹果也可以改善消化不良,消化不良吃什么可以缓解?

1.山楂

现代药理研究认为,山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。所以,对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人,吃些生山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等,均可消食。

2.苹果

苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用。苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。

3.酸奶

酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌,促进吸收,帮助消化提高食欲的作用。同时酸奶中含有大量的短链脂肪酸,短链脂肪酸对改善肠道的生长情况,防止便秘具有很大的帮助。而且由于酸奶制作工艺,还可以把牛奶中的乳糖和蛋白质更好的分解,促进人体的吸收利用。

4.番茄

番茄含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率,番茄中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

消化不良吃什么可以缓解?消化不良的人群适当喝酸奶具有调理消化的作用,能够调理胃肠功能,可以有效促进胃肠的消化,并且能促进胃液的分泌,番茄具有调节消化功能的作用,消化不良的人群,尽量选择能促进肠胃蠕动的食物,应该要少吃精细食物,否则会加重肠胃蠕动负担。


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